Kvällens träning

Blev ett sådär halvt bra träningspass på gymmet idag, det är nog bara crossfit och body combat som kan få mig att ge 110 % just nu, haha.
Sprang 15 minuter på mattan och körde 30 minuter spinning. Nu duschen och sen invänta Erica och Sarah för lite mys :)


Ät mycket:

bananer: de är fettsnåla och innehåller massvis med vitaminer och mineraler. Bananer är bra för hjärtat (rikt på kalium), de stärker benstommen och det bästa av allt, de kan hjälpa vid baksmälla, hehe. 

tomat: ät dem både råa och tillagade. Färska tomater innehåller massor av vitaminer och antioxidanter och dessutom järn. Antioxidanter vill vi få i oss eftersom det håller huden ung och gynnar immunförsvaret!