- ägg
- mjölk
- tonfisk
- ost
- kalkonpålägg
- nötter (dock ska man aldrig äta för mycket nötter)
- havregryn
- kött, kyckling, fisk
- kvarg
- räkor
Som ni vet är protein väldigt viktigt när man vill gå ner i vikt och bygga muskler. Här har ni en lista med några av de viktigaste :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar